Archiv rubriky: Výživa

Co jsou to doplňky stravy a jak mi mohou pomoci

Doplňky stravy nepředstavují pouze zpestření všedního jídelníčku. Často obsahují prospěšné látky pro náš organismus. Jsou tak vhodné třeba pro lidi toužící přibrat nějaké to kilo nebo pro ty z vás, co naopak chtějí něco zhubnout. Trh je dnes přeplněný výživovými doplňky a my bychom vám proto chtěli poradit s výběrem vhodného přípravku.
Pokračování textu Co jsou to doplňky stravy a jak mi mohou pomoci

Sacharidy to nejsou jenom cukry

Právě sacharidy jsou nejdiskutovanější živinou v našem jídelníčku, jelikož množství, které jich musíte přijmout, abyste přibírali, je velice variabilní. Vedle bílkovin a tuků jsou nedílnou součástí každodenní stravy a nelze je z ní vyloučit. Uvažuje se o nich jako o přímém zdroji energie a nesprávně bývají označovány za cukry, byť cukry jsou jenom jejich typem.
Pokračování textu Sacharidy to nejsou jenom cukry

Nutridrink – energie a živiny navíc

Tekutá forma výživy je stále oblíbenější, a to ať už patříte mezi zdravé či nemocné. Jestliže vás trápí nízká váha a chcete zdravě přibrat, představuje Nutridrink doplňkový komplexní zdroj živin. Je také samozřejmě vhodný pro nemocné lidi, mající problémy s podvýživou nebo pro seniory. Prodává se v několika různých řadách, příchutích a konzistencích.
Pokračování textu Nutridrink – energie a živiny navíc

Maso ve výživě

Člověk je od přírody všežravec, a proto je maso nedílnou složkou vyváženého jídelníčku. Pokud nepatříte mezi vegetariány či vegany, nemusíte hledat alternativy a můžete si ho dopřát téměř každý den. Dobré je však vědět, jaké je pro častou konzumaci ideální a také jak ho vhodně upravit. Kromě samotného masa jsou velmi oblíbené uzeniny a mezi nimi je potřeba vybírat ještě pečlivěji.
Pokračování textu Maso ve výživě

Mléko a mléčné výrobky patří ke zdravému přibírání

Mléčné výroby jsou kvalitním zdrojem bílkovin. Jejich dostatečné množství v jídelníčku je důležité u lidí, kteří chtějí přibrat, zhubnout i udržet svou váhu, jelikož právě bílkoviny pomáhají budovat a zachovat svalovou hmotu. Mléko dále obsahuje vápník, hořčík, železo, jód, vitamín D a další prospěšné látky.
Pokračování textu Mléko a mléčné výrobky patří ke zdravému přibírání

Luštěniny, kvalitní zdroj sacharidů a bílkovin

S luštěninami se na talíři nejčastěji setkáte ve formě příloh. Běžně se přidávají také do polévek nebo do salátů. Jedí se jako uvařené nebo i syrové a naklíčené. Velké oblibě se těší především mezi vegany a vegetariány, kteří je často konzumují jako hlavní chod. V porovnání s obilovinami luštěniny obsahují nejen samotné sacharidy, ale jsou v nich ve větším množství zastoupeny také kvalitní rostlinné bílkoviny. Jestliže chcete zdravě přibrat, luštěniny vám určitě doporučujeme zařadit do jídelníčku.
Pokračování textu Luštěniny, kvalitní zdroj sacharidů a bílkovin

Večerní chutě – zdravě a bez výčitek

Večerní chutě na něco „dobrého“ máme čas od času všichni. Zahřešit občas může každý, obzvlášť pokud chcete přibrat, nemusíte se obávat. Na druhou stranu večerní mlsání by nemělo být pravidlem. Organismus není připravený zpracovávat v noci těžké a špatně stravitelné pokrmy. Dáme vám pár tipů, jak mlsat zdravě s ohledem na to, že potřebujete přibrat.
Pokračování textu Večerní chutě – zdravě a bez výčitek