Energetické kuličky

Útlá knížka nabitá energií, tak by se ve stručnosti dala charakterizovat publikace Energetické kuličky s podtitulem Vysokoproteinové recepty pro lepší vitalitu a zdraví. Celá je, jak jinak, o energetických kuličkách. Pro ty, kteří se s nimi ještě nesetkali. Jedná se o směs několika, nejlépe zdravých potravin a přísad vytvarovaných do malých, přibližně 4cm velkých kuliček. Mohou být syrové i tepelně upravené. Pokud potřebujete přibrat na váze nebo rychle doplnit energii jsou pro vás mimořádně vhodné. Třeba k svačině či jen tak mezi jídly jako chuťovka.
Pokračování textu Energetické kuličky

Spočítejte si množství energie pro zdravé přibírání

Kolik energie denně potřebuje vaše tělo? A kolik energie denně potřebuje vaše tělo, abyste přibrali? To jsou základní otázky, na které byste měli znát odpověď. Správné množství přijaté energie během dne totiž tvoří základní stavební kámen úspěšného přibírání na váze.
Pokračování textu Spočítejte si množství energie pro zdravé přibírání

Jak naplánovat úspěšnou cestu za přibráním?

Ptáte se, jaké věci vám cestu za přibráním ulehčí? Dobře zpracovaný plán mezi ně rozhodně patří. Vytvořte si jej sami podle sebe! Ujasníte si několik důležitých věcí, které vás poženou kupředu a pomohou vám překonat nejednu krizi na cestě k úspěšnému přibírání.
Pokračování textu Jak naplánovat úspěšnou cestu za přibráním?

V čem tkví nebezpečí podváhy – zdravotní rizika

Podváha může být příznakem onemocnění, resp. jeho důsledkem. Nicméně i podváha sama o sobě přináší některá zdravotní rizika. S jakými zdravotními riziky je tedy podváha spojena? Jak mohou být závažná?
Pokračování textu V čem tkví nebezpečí podváhy – zdravotní rizika

Dovolená – ideální čas pro přibírání

Uvolněná atmosféra dovolené a letních měsíců přímo vybízí k sestavení jídelníčku, se kterým se vám bude snadno přibírat. Pokud chcete přibrat nějaké to kilo a během roku se nedaří, tak právě na dovolené můžete ve své snaze uspět. Stačí si jen dopřát všechno jídlo, na které máte chuť. Metabolismus povzbudíte i vhodnými pohybovými aktivitami.
Pokračování textu Dovolená – ideální čas pro přibírání

Sacharidy to nejsou jenom cukry

Právě sacharidy jsou nejdiskutovanější živinou v našem jídelníčku, jelikož množství, které jich musíte přijmout, abyste přibírali, je velice variabilní. Vedle bílkovin a tuků jsou nedílnou součástí každodenní stravy a nelze je z ní vyloučit. Uvažuje se o nich jako o přímém zdroji energie a nesprávně bývají označovány za cukry, byť cukry jsou jenom jejich typem.
Pokračování textu Sacharidy to nejsou jenom cukry

Nutridrink – energie a živiny navíc

Tekutá forma výživy je stále oblíbenější, a to ať už patříte mezi zdravé či nemocné. Jestliže vás trápí nízká váha a chcete zdravě přibrat, představuje Nutridrink doplňkový komplexní zdroj živin. Je také samozřejmě vhodný pro nemocné lidi, mající problémy s podvýživou nebo pro seniory. Prodává se v několika různých řadách, příchutích a konzistencích.
Pokračování textu Nutridrink – energie a živiny navíc

Udržet si váhu nemusí být snadné

Dosáhli jste vysněné hmotnosti a teď přemýšlíte, co udělat pro její udržení? Samotné přibrání je jenom polovina úspěchu. Mnoho lidí tvrdí, že je mnohem těžší si stabilní váhu udržet než se k ní dopracovat. Jestliže jste totiž museli změnit svůj životní styl, snadno propadnete starým návykům. Klíčem k úspěchu je přijmout tolik energii, aby tělo dokázalo všechnu vydat.
Pokračování textu Udržet si váhu nemusí být snadné

Energetický výdej a jeho složky

Aby tělo mohlo správně fungovat, je nezbytné mu zajistit dostatečný příjem energie, která se nezískává jinak než z potraviny. Energii organismus nejen přijímá, na druhé straně ji samozřejmě i vydává. Energetický výdej tvoří tři základní složky. Jsou jimi energie bazálního metabolismu, energie potřebná na strávení potravy a energie na pohybovou aktivitu.
Pokračování textu Energetický výdej a jeho složky

Pitný režim – předcházejte únavě

Pravidelný pitný režim byste rozhodně neměli zanedbávat. Dostatkem tekutin během dne se vyhnete pocitům únavy, poklesu výkonnosti a předejdete také některým nemocem, které s nedostatkem vody v organismu souvisejí. Naše tělo tvoří až ze 70 % voda, a proto je pravidelný pitný režim stejně důležitý jako vyvážený jídelníček.
Pokračování textu Pitný režim – předcházejte únavě