Česká potravinová pyramida

Česká potravinová pyramida znázorňuje skladbu, doporučené množství a poměr jednotlivých druhů potravin. Tato pyramida je určena téměř pro každého a můžete se podle ní řídit i v případě, že chcete přibrat. Mějte však na paměti, že nejde o podrobný návod k sestavení denního jídelníčku, pouze informuje a doporučuje, jak by měla vaše strava vypadat. Potravinová pyramida ve své nejnovější podobě klade důraz na jednoduchost, komplexnost a přehlednost tak, aby se v ní snadno vyznal každý.
Pokračování textu Česká potravinová pyramida

Podváha a její příčiny

Co si představit pod pojmem „podváha“? Jedná se no termín, který se užívá, pokud jsou lidé až příliš hubení. Okolí si někdy myslí, že ten kdo je nápadně štíhlí je se svou váhou spokojen a udržují si ji cíleně. Často tomu tak není. Je třeba si uvědomit, že podváha neboli přehnaná štíhlost ve spojení s podvýživou může mít negativní důsledky na naše zdraví.
Pokračování textu Podváha a její příčiny

Přibrat může být stejně těžké, jako zhubnout, ale jde to

Většina lidí řeší problémy s váhou, nejčastěji se však setkáváme s tím, jak zhubnout. Jsou mezi námi také lidé, a není jich málo, kteří mají opačný problém a potřebují přibrat. I když se to může zdát snadné, vězte, že zdravě přibrat není vůbec jednoduché a vyžaduje to stejnou trpělivost i změnu jídelníčku, jako při hubnutí. Jakmile najdete tu správnou cestu, svého cíle dosáhnete snadněji. A rozhodně nemáme na mysli přejídání se. Jak přibrat na váze?
Pokračování textu Přibrat může být stejně těžké, jako zhubnout, ale jde to